Stressbewältigung

„Nutze deinen Stress positiv und gewinne mehr Power für dein Leben!“

Stress ist in unserer Gesellschaft sehr negativ behaftet. Und ja, es stimmt, ein ungesunder Umgang mit Stress kann die Ursache für viele Beschwerden sein, beispielsweise Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Infektionskrankheiten, Antriebslosigkeit, Übergewicht und viele mehr.

Allerdings gehört Stress zu unserem Leben dazu und ist nicht wegzudenken, ganz im Gegenteil, Stress dient als wichtige Energiequelle für unser Leben. 

In unserem Alltag entstehen immer wieder stressige Situationen, die wir nicht vermeiden oder beeinflussen können, aber wir können es lernen gesundheitsförderlich mit Stress umzugehen, damit er nicht chronisch wird. Denn erst chronischer Stress wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus.

In dem Seminar „Positiver Umgang mit Stress – einfache Wege zur mehr Gelassenheit und Power“ erfährst du, wie du deinen Stress mit einfachen, effektiven Methoden reduzierst und in positive Energie umwandelst für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Vitalität.

Das erwartet Dich:

• Grundbegriffe & Definitionen
• Stress verstehen – Die biologischen Hintergründe und was das Gehirn damit zu tun hat
• Stressmuster durchbrechen – Stressauslösende Verhaltensweisen erkennen, hinterfragen, umdeuten und positiv für dich nutzen
• Resilienz stärken – Entdecke deinen persönlichen Ressourcen und baue sie gezielt auf
• Gesunde Gewohnheiten leicht in den Alltag etablieren
• Schlaf – Praktische Tipps für besseren Schlaf und erholsame Nächte.
• Das vegetative Nervensystem – integriere das richtige Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung in dein Leben
• Bewegung und Entspannungstechniken – Methoden, die nachweislich Stress reduzieren
• Grundlagen der stressfreien Kommunikation – Stressreduzierend kommunizieren, souverän mit Kritik und Konflikten umgehen

Sofortige Umsetzung: Kleine Schritte mit großer Wirkung!

Seminaraufbau & Ablauf

• Eintägiges Präsenzseminar – ein kompakter und fundierter Einstieg
• Darauf Aufbauend: 8 Wochen Online-Training (wöchentlich 60 Minuten) – das Gelernte vertiefen und erweitern                                      Die wöchentlichen Treffen werden aufgezeichnet – kannst du an einem Termin nicht teilnehmen, hast du die Möglichkeit, die Inhalte über die Aufzeichnung nachholen.                                                     
  

• Kontinuierliche individuelle Unterstützung während der gesamten 8 Wochen
• Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich!

Sichere dir jetzt deinen Platz! Schau in den Terminen nach dem passenden Zeitpunkt für dich oder melde dich einfach direkt bei mir für ein unverbindliches, kostenloses Erstgespräch oder eine kostenlose Info-Zoom-Veranstaltung.

Meine Telefonnummer: 0172 6194177 (auch WhatsApp möglich)

Termine
Info-Zoom-Veranstaltungen
23.04.2025 – 19:00 Uhr
28.04.2025 – 19:00 Uhr
08.05.2025 – 19:00 Uhr

Seminare
10.05.2025 – 10:00 – 17:30 Uhr Grundlagenseminar
Seminarraum
Liebigstr. 15a
35037 Marburg

Mittwochs 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr Aufbaukurs - Online-Live über Zoom

17.05.2025 – 10:00 – 17:30 Uhr Grundlagenseminar
Gesundheitsstudio im Lot
Friedrichstr. 9
35119 Frankenau

Mittwochs 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr Aufbaukurs - Online-Live über Zoom

Weitere Seminartermine und -orte auf Anfrage möglich.

Das Seminar kann auch im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung durchgeführt werden.

Über mich
Mein Name ist Andrea und ich beschäftige mich seit Jahren mit dem Thema Gesundheit, ob praktisch oder theoretisch. Ich bin Pädagogin und zertifizierte Trainerin für Stress- und Ressourcenmanagement. Seit Jahren sind meine Kurse von Krankenkassen anerkannt.

Meine persönliche Auffassung: Jeder hat die Möglichkeit, einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen und mehr Lebensqualität und Power für sein Leben zu gewinnen. Es ist einfacher als du denkst, ich unterstütze dich dabei.

Meine Qualifikationen
BA Bildungs- und Erziehungswissenschaft
Zertifizierte Trainerin für Stress- und Ressourcenmanagement
Gesundheitscoach
Präventionstrainerin des DOSB